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Contractura: ¿Qué es... ?
Los músculos del cuerpo están sometidos siempre a una cierta tensión, pero cuando esta tensión (contracción) se convierte en permanente e involuntaria y el músculo no se relaja convenientemente, aparecen las contracturas, que pueden llegar a ser muy dolorosas y con el tiempo, si no se tratan convenientemente, a crear problemas graves en los músculos y articulaciones que afectan.
Los motivos que provocan la contractura pueden ser muy variados. Un esfuerzo muscular superior al que el músculo puede soportar, posturas incorrectas y tensión nerviosa entre otros.
Hoy en día las contracturas mas comunes, aparte de las deportivas o accidentales provocadas por un sobreesfuerzo, son las de espalda, hombros y cervicales como consecuencia de las posturas que adoptamos al estar sentados. Estrés, teléfonos, ordenadores y trabajos sedentarios son causa común de esta molesta dolencia.
La única forma de descontracturar los músculos afectados son los masajes y los estiramientos, para favorecer el riego sanguíneo y su relajación. Llevar una vida equilibrada, con una sana alimentación y algo de ejercicio físico lógicamente favorece la desaparición de estos síntomas, pero no es suficiente.
Un buen masajista le ayudara a aliviar el dolor, a reducir la contractura y le aconsejará para que adopte posturas correctas para evitar que se produzcan de nuevo. No obstante, en muchos casos, las contracturas suelen ser recurrentes y requieren de una atención mas o menos constante. Una buena prevención es relajar bien los músculos semanalmente, si es posible, mediante un buen masaje en las zonas mas sensibles.
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( Fuente :Quirogena )
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Calambres, Contracturas y Fatiga
La practica de algún deporte puede causar molestias musculares y dolores en las partes que trabajamos de forma incorrecta o excesiva. Las temidas “agujetas” , los calambres y la fatiga son su consecuencia. El proceso bioquímico es muy complejo, pero en resumen se trata de la acumulación de ácido láctico en el músculo y de micro roturas fibrilares en general.
Cuando trabajamos un grupo muscular siempre debemos empezar con un calentamiento adecuado y una posterior elongación de los mismos después de entrenarlo. Las prisas son malas consejeras en la práctica de cualquier deporte. Téngalo muy presente. Forzar su organismo con ejercicios por encima de su nivel será mas perjudicial que beneficioso.
Para recuperarse de estas molestias es necesario eliminar los residuos con un buen masaje deportivo, que a la vez relajará los músculos afectados.
Si ha tenido una vida sedentaria y quiere empezar a practicar algún deporte, empiece siempre poco a poco y vaya aumentando el nivel a medida que su cuerpo gane en fuerza y resistencia. No pretenda hacer en una semana lo que algunos han tardado años en conseguir. Asesórese previamente con su médico y un entrenador, si es posible, para adaptar el esfuerzo a su nivel.
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( Fuente : Quirogena)
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¿Qué son las terapias manuales y las técnicas manuales?
Son terapias manuales todas aquellas disciplinas que usan las manos para ayudar a restaurar la salud de las personas y mejorar su nivel de bienestar. Se consideran incluidas en esta definición las terapias siguientes: la kinesiología, la osteopatía, y el shiatsu.
Son técnicas manuales aquellas que usan las manos para ayudar a mantener y conservar la salud y no para el tratamiento de procesos patológicos. Se consideran incluidas en esta definición las técnicas siguientes: la reflexología podal, la espinología, el drenaje linfático, el quiromasaje, la diafreoterapia y la liberación holística de estrés con técnicas de kinesiología.
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Fuente:
Quiromasaje. Técnica y sensibilidad. Dr. J. Sagrera Ferrándiz
Compendio de terapia manual. D. Heimann.
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¿Quien está capacitado para practicar terapias y técnicas manuales?
Mientras la medicina convencional o alopática sólo puede ser aplicada por profesionales sanitarios, que, en consecuencia, son las únicas personas
habilitadas para hacer un diagnóstico y un tratamiento alopáticos; la terapias manuales pueden ser aplicados por personal sanitario y por prácticos en las terapias y técnicas manuales, estos últimos siempre y cuando acrediten disponer de unos conocimientos adecuados y específicos la técnica.
En ningún caso los prácticos en terapias manuales deben ejercer actividades reservadas a profesionales sanitarios ni a indicar una suspensión o retirada de medicamentos alopáticos prescritos por profesionales médicos.
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Fuente:
Quiromasaje. Técnica y sensibilidad. Dr. J. Sagrera Ferrándiz
Compendio de terapia manual. D. Heimann.
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¿Cuál es el entorno apropiado para recibir un masaje?
La higiene, tanto por parte del quiromasajista como por parte del paciente. Las manos del quiromasajista deben estar limpias antes y después de cada sesión, las uñas cortas y con los brazos descubiertos para evitar el roce con la piel.
El elemento imprescindible de trabajo es la camilla, preferiblemente de tres cuerpos, con los extremos que puedan subir y bajar.
La luz debe ser suave, invitando a la relajación, y la música debe ser apropiada para encontrarse a gusto.
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Fuente:
Quiromasaje. Técnica y sensibilidad. Dr. J. Sagrera Ferrándiz
Compendio de terapia manual. D. Heimann.
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¿Qué es el tono muscular?
Es el estado de semicontracción involuntaria en el que se encuentran los músculos en reposo. Es decir, un músculo nunca está totalmente relajado ni contraído, y a esto le llamamos tono muscular.
El tono muscular varía dependiendo de:
- La hora del día: por la mañana suele ser más bajo que por la tarde.
- De la persona.
- Antes o después de una competición.
- Alimentación, reposo, medicaciones.
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Fuente:
Quiromasaje. Técnica y sensibilidad. Dr. J. Sagrera Ferrándiz
Compendio de terapia manual. D. Heimann.
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¿Qué es un tirón muscular?
Es la rotura mínima de algunas fibras musculares, normalmente cansadas por un estiramiento forzado. Aparece de forma súbita con la sensación de dolor agudo como un pinchazo. El dolor puede señalarse con un dedo, sobre un punto determinado.
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Fuente:
Quiromasaje. Técnica y sensibilidad. Dr. J. Sagrera Ferrándiz
Compendio de terapia manual. D. Heimann.
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¿Qué es un calambre muscular?
Consiste en un aumento de forma brusca y de intensidad máxima del tono muscular. Las causas más frecuentes son:
- sobrecarga o cansancio muscular, por ejemplo, después de una maratón.
- trastornos de la circulación venosa.
- uso indiscriminado de diuréticos, por la eliminación de potasio muscular.
- frío.
- Malformaciones en los pies
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Fuente:
Quiromasaje. Técnica y sensibilidad. Dr. J. Sagrera Ferrándiz
Compendio de terapia manual. D. Heimann.
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